چگونه به خواسته‌های واقعی خود برسیم؟

برای ایجاد تغییر در زندگی، می‌توان از همین نکته استفاده کرد. در آینده به جای اینکه از خود بپرسید «چگونه می‌توان از انجام این کار دردناک خودداری کرد؟»، بپرسید «اگر اکنون این کار را نکنم، در آینده به چه قیمتی برایم تمام خواهد شد؟»

نیروی رنج، می‌تواند در خدمت شما باشد، به شرط اینکه از آن به صورت صحیح استفاده کنید.

یکی از امتیازت بزرگ انسان بودن، این است که می‌توانیم خودمان تعیین کنیم که از چه چیزی رنج یا لذت ببریم. به عنوان مثال، کسی که دست به اعتصاب غذا می‌زند، رنجی جسمانی را تحمل می‌کند و حتی ممکن است از کار خود لذت ببرد، زیرا اعتقاد دارد که با جلب توجه جهانیان به هدف ارزشمند خود، نتایج مثبتی به دست می‌آورد. همه ما دارای این حق انتخاب هستیم. رمز موفقیت این است که یاد بگیریم تا از نیروهای رنج و لذت به نفع خود استفاده کنیم.

آیا در زندگی شما چیزی وجود دارد که نسبت به آن رنجی غیرضروری احساس کنید؟ آیا در مقابل آن، صرفا واکنش نشان می‌دهید، یا از حق انتخاب خود استفاده می‌کنید؟

آیا می‌توانید مرکز توجه خود را تغییر دهید و واقعه ظاهرا دردناکی را به فرصتی لذت‌بخش برای یادگیری، رشد یا کمک به دیگران مبدل کنید.

چیزهایی که آنها را باعث رنج و یا مایه لذت می‌دانید، سرنوشت شما را شکل می‌دهند. برای خلاصی از رنج و کسب لذت، هر کسی الگوی رفتاری خاصی را فرا گرفته است و از آن استفاده می‌کند.

بعضی‌ها به الکل، موادمخدر و پرخوری پناه می‌برند و یا با دشنام و اهانت دیگران را می‌آزارند. بعضی دیگر از ورزش، یادگیری، گفتگو، کمک به دیگران و یا ایجاد دگرگونی‌ها کسب لذت می‌کنند.

الگوی رفتاری شما برای فرار از رنج و کسب لذت چیست؟

این الگوها تاکنون چه تاثیری بر نحوه زندگی شما گذاشته است؟

فهرستی از شیوه‌های مورد استفاده خود تهیه کنید.

هنگامی که می‌خواهید از اوقات خود لذت بیشتری ببرید به تماشای تلویزیون می‌نشینید؟

سیگاری روشن می‌کنید؟ می‌خوابید؟

آیا راه‌های مثبت‌تری برای فرار از رنج و کسب لذت سراغ دارید؟

در بیشتر مردم، ترس از زیان، قوی‌تر از میل به جلب منفعت است. اغلب افراد برای حفظ چیزهایی که دارند، بیشتر حاضر به تلاش هستند تا برای تحقق آرزوها و رویاهای خود.

دو حالت را در نظر بگیرید:

حالت اول: در پنج سال گذشته ده میلیون تومان اندوخته‌اید و می‌خواهید آن را از دست‌برد و آفت حفظ کنید.

حالت دوم: طرحی در پیش رو دارید که اگر آن را اجرا کنید، ظرف پنج سال آینده ده میلیون تومان بدست می‌آورید.

برای کدامیک از این دو هدف، حاضرید بیشتر تلاش کنید؟

وقتی در دیگران عظمتی را مشاهده می‌کنیم، غالبا تصور می‌کنیم که آنها اصولا خوشبخت هستند و استعداد یا موهبت خاصی به آنها عطا شده است.

حقیقت، آن است که این افراد، از نیروها و منابع انسانی خود بهتر استفاده کرده‌اند، زیرا اگر تمام جوهر وجودی خود را ظاهر نمی‌کردند و همه توان خود را به کار نمی‌گرفتند، دچار رنجی عظیم می‌شدند.

شما بیش از همه از چه چیزی رنج یا لذت می‌بریدو این موضوع، چه نقشی در زندگی امروزی‌تان داشته است اغلب الگوهای (خوداخلالی)  ناشی از عواطف مختلط هستند و این عواطف، مسلما مانع لذت و موفقیت ما در زندگی می‌شوند.

مثلا خیلی از مردم می‌گویند که خواهان پول بیشتر هستند. این افراد مسلما دارای هوش و استعداد کافی هستند و می‌توانند راهی برای افزودن بر دارائی‌های خود پیدا کنند.آن‌چه مانع این افراد می‌شود: عواطف مختلط، یا شرطی شدن‌های مختلط است.

این اشخاص ممکن است قبول داشته باشند که پول فراوان، به معنی آزدی و امنیت بیشتر و قدرت کمک به افراد مورد علاقه است.

لیکن در عین حال، فکر می‌کنند که پول( زیادی) موجب اسراف، ابتذال و تجاوز می شود.