اصول و اشتباهات رایج در شستشوی صورت

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا؛ فضای مجازی و توصیه های اینفلوئنسرها سرشار از نکات گوناگون درباره تکنیک های پاکسازی پوست است؛ از مدت زمان شستشو گرفته تا نحوه خشک کردن آن. با این حال، متخصصان پوست بر این باورند که برخی از این ادعاها مبنای علمی ندارند و پایبندی به چند اصل ساده می تواند نتایج به مراتب بهتری به همراه داشته باشد.

بررسی قانون ۶۰ ثانیه شستشو

یکی از ادعاهای رایج در فضای آنلاین، لزوم شستشوی صورت به مدت حداقل ۶۰ ثانیه است. دکتر آدام فریدمن، استاد بیماری های پوستی، تأکید می کند که این زمان پبندی از پشتیبانی علمی برخوردار نیست.

به گفته وی، تنها در صورتی که شوینده حاوی مواد فعالی نظیر اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد، ماندن ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ای آن روی پوست برای اثرگذاری مفید است. اما برای شوینده های معمولی، ماساژ طولانی مدت یا سایش شدید می تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کرده و موجب خشکی و التهاب شود.

پاکسازی مضاعف (Double Cleansing) برای چه کسانی مناسب است؟

شستشوی دو مرحله ای، به ویژه برای افرادی که آرایش سنگین دارند یا از کرم های ضدآفتاب ضدآب استفاده می کنند، مفید است. دکتر اویتوا آسمپا، متخصص پوست، توضیح می دهد که در مرحله اول می توان با پاک کننده های روغنی یا میسلار واتر، چربی و مواد آرایشی را پاک کرد و در مرحله دوم با یک شوینده بر پایه آب، آلودگی های باقی مانده را شست.

با این حال، برای افراد دارای پوست های خشک یا حساس، یک بار شستشوی ملایم کافی است؛ چرا که پاکسازی مضاعف در این افراد ممکن است چربی های طبیعی پوست را از بین برده و منجر به تحریک پوستی شود.

نحوه صحیح خشک کردن و بهداشت حوله

به گفته فریدمن، حوله های حمام می توانند محل تجمع باکتری ها، قارچ ها و سلول های مرده باشند؛ از این رو باید از یک حوله مجزا و تمیز برای صورت استفاده کرد. همچنین حوله باید بافتی نرم داشته باشد و به جای کشیدن آن روی پوست، باید با ضربات بسیار ملایم (حالت خشک کردن ضربه ای) رطوبت اضافی را گرفت.

دستورالعمل گام به گام شستشوی صحیح صورت

برای پاکسازی بهینه پوست، رعایت نکات زیر توسط پزشکان توصیه می شود:

۱. شستشوی دست ها: پیش از لمس صورت، دست های خود را کاملاً بشویید تا باکتری ها منتقل نشوند.

۲. استفاده از آب ولرم: آب داغ چربی طبیعی پوست را نابود می کند و آب سرد نیز توان پاکسازی کافی ندارد.

۳. میزان مصرف شوینده: مقداری به اندازه یک نخود فرنگی از شوینده کافی است.

۴. ماساژ ملایم: شوینده را با حرکات دایره ای نوک انگشتان روی نواحی چرب تر ماساژ دهید و از تماس با اطراف چشم پرهیز کنید.

۵. آبکشی کامل: مطمئن شوید هیچ بقایایی از شوینده روی پوست باقی نمانده است.

۶. استفاده بلافاصله از مرطوب کننده: زدن مرطوب کننده روی پوست کمی نم دار، به حبس رطوبت کمک می کند.

 (نکته: به طور کلی شستشوی دو بار در روز برای پوست های معمولی کافی است، اما برای پوست های بسیار خشک یا حساس، شستشو با آب در صبح و استفاده از شوینده در شب مناسب تر خواهد بود).

راهنمای انتخاب شوینده بر اساس نوع پوست

• شوینده های فومی: مناسب برای پوست های چرب و مستعد آکنه (برای پوست خشک می تواند باعث خشکی شدید شود).
• شوینده های ژلی: ایده آل برای پوست های معمولی و مختلط بدون ایجاد خشکی اضافی.
• شوینده های روغنی: مناسب برای پاکسازی آرایش های ضدآب و مرحله اول پاکسازی مضاعف.
• شوینده های کرمی و مرطوب کننده: بهترین گزینه برای پوست های خشک و حساس.
• شوینده های لایه بردار (حاوی AHA یا BHA): برای پاکسازی عمیق مفیدند، اما استفاده روزانه از آن ها ممکن است باعث سوزش شود.

در صورت تداوم مشکلات پوستی نظیر آکنه، قرمزی یا خشکی شدید، مشورت با متخصص پوست برای دریافت برنامه مراقبتی اختصاصی و تجویزی ضروری است.

منبع: مقاله نیک بلکمر / مجله Health (برگرفته از راهنمای تخصصی پوست)

خبرنگار : همتی