شکوه بیرون، سقوط درون؛ ده ویژگی تلخ افسردگی نهفته

«در سایهٔ لبخندهای همیشگی و موفقیت‌های ظاهری، نوعی از افسردگی پنهان شده است که صاحب آن حتی به خودش هم اجازه نمی‌دهد بداند بیمار است. مارگارت رابینسون رادفورد، روان‌شناس بالینی، در کتاب پرفروش خود ده ویژگی کلیدی این اختلال خاموش را معرفی می‌کند: از کمال‌طلبی ویرانگر و مسئولیت‌پذیری افراطی گرفته تا سمیت مثبت‌اندیشی و ناتوانی در بروز غم. ویژگی‌هایی که فرد را در ظاهر بی‌نقص، اما در درون شکسته نگه می‌دارند.»

دکتر مارگارت رابینسون رادفورد (با نام صحیح مارگارت رابینسون رادِر فورد) یک روان‌شناس بالینی برجسته، نویسنده و مجری پادکست آمریکایی است. او بیش از ۳۰ سال سابقهٔ درخشان در درمان اختلالات روان‌شناختی دارد و به خاطر کارش در زمینهٔ «افسردگی پنهان» شناخته می‌شود. او علاوه بر فعالیت بالینی، نویسندهٔ کتاب پرفروشی با عنوان «افسردگی نهفته» (Perfectly Hidden Depression) است. همچنین مجری پادکست محبوب The SelfWork Podcast می‌باشد که از بهترین پادکست‌ها در حوزهٔ سلامت روان شناخته می‌شود و در کنفرانس TEDx نیز سخنرانی کرده است.

وی در کتاب افسردگی نهفته پرده از یک ویژگی ناآشنا برمی‌دارد و می‌گوید افسردگی نهفته را پزشک یا درمانگر در شما تشخیص نمی‌دهد، چون اختلال روانی نیست، بلکه سندرم یا مجموعه‌ای از ویژگی‌هاست که نمودشان در کنار هم اختلال یا مشکل خاصی را نشان می‌دهد. در ادامه به ده ویژگی افسردگی نهفته می‌پردازیم. رابینسون رادفورد معتقد است اگر تجربهٔ این نوع از افسردگی را دارید، احتمالاً:

۱- بسیار کمال‌طلبید و صدای درونتان دائماً نکوهشگر و شرمسار است.

۲- احساس مسئولیت شدید یا بیش از اندازه دارید.

۳- برای دوری از احساسات دردناک و سرکوب آن‌ها، ذهنتان را مشغول نگه می‌دارید.

۴- همیشه نگرانید و باید خودتان و محیط اطرافتان را کنترل کنید.

۵- همهٔ تمرکزتان را روی کارها می‌گذارید و با دستاوردهایتان احساس ارزشمند بودن می‌کنید.

۶- رفاه و آسایش دیگران برایتان اهمیت زیادی دارد، اما اجازه نمی‌دهید آن‌ها وارد دنیای درونیتان شوند.

۷- آسیب یا غم و اندوه شخصی‌تان را ناچیز می‌شمارید و با خودشفقتی میانه‌ای ندارید.

۸- ممکن است مشکل سلامت روان جانبی نیز داشته باشید؛ مانند اختلال پرخوری، اضطراب، وسواس، اعتیاد و …

۹- شکرگزاری برای نعمت‌هایتان را زیربنای حس رفاه و خوشبختی می‌دانید.

۱۰- در ساختارهای حرفه‌ای به موفقیت دست می‌یابید، اما در روابط صمیمی کشمکش‌های عاطفی دارید.

نویسنده: ساسانی نژاد