هشدار جدی: این ویتامین محبوب، قاتل خاموش بینایی و کبد شماست!
ویتامین A به دلیل نقشش در سلامت بینایی و پوست، به‌صورت مکمل یا از منابع غذایی مصرف می‌شود. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین، به‌ویژه در فرم رتینوئیدها، می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین، زیاده‌روی در مصرف ویتامین A با عوارضی مانند خشکی پوست و مشکلات بینایی همراه است و به‌طور خاص با آسیب کبدی جدی مرتبط است. رعایت دوز توصیه‌شده و استفاده متعادل، از این عوارض پیشگیری می‌کند.
ویتامین A به دلیل نقشش در سلامت بینایی و پوست، به صورت مکمل یا از منابع غذایی مصرف می شود. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین، به ویژه در فرم رتینوئیدها، می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.
عوارض عمومی
مصرف بیش از ۳۰۰۰ میکروگرم رتینول در روز می تواند به هیپرویتامینوز A منجر شود. علائم اولیه شامل خشکی پوست، ریزش مو، و سردرد است. در مراحل پیشرفته، این وضعیت می تواند به شکستگی استخوان ها و مشکلات بینایی مانند تاری دید منجر شود. این عوارض به دلیل تجمع بیش از حد رتینوئیدها در بافت ها رخ می دهد.
تأثیر بر کبد
ویتامین A محلول در چربی است و به طور عمده در کبد ذخیره می شود. مصرف بیش از حد، به ویژه از مکمل ها، می تواند به فیبروز کبدی و حتی سیروز منجر شود. مطالعات نشان می دهند که دوزهای بالا به مدت طولانی (بیش از ۶ ماه) می توانند سلول های ستاره ای کبد را فعال کرده و تولید کلاژن را افزایش دهند، که به زخم کبد منجر می شود. علائم این اتفاق، شامل زردی و بزرگ شدن کبد است.
مصرف روزانه نباید از ۹۰۰ میکروگرم برای زنان و ۱۰۰۰ میکروگرم برای مردان فراتر رود. اجتناب از مکمل های غیرضروری و تکیه بر منابع غذایی مانند هویج و اسفناج توصیه می شود.
خبرنگار : شیفت
-
12 اردیبهشت 1405معلمی؛ رسالتی فراتر از یک شغل -
12 اردیبهشت 1405وضعیت جادههای کشور/ ترافیک سنگین در محورهای منتهی به تهران -
12 اردیبهشت 1405هدیه «روز معلم» فرهنگیان واریز شد -
12 اردیبهشت 1405وضعیت آب و هوا/ وزش باد و خیزش گردوخاک در کشور -
12 اردیبهشت 1405۱۱ کشته و دهها زخمی در واژگونی اتوبوس گردشگری در غرب مکزیک
-
تهچین فیروزکوهی؛ یک غذای خاص و خوشمزه
-
طرز تهیه پیتزای فوری با نان باگت و تخم مرغ در ماهیتابه
-
مهریه عجیب عروس خبرساز شد
-
توصیه جنجالی صداوسیما به خانوادهها: بچهها را سینما نبرید!
-
ترافیک جادهای؛ کندوان و آزادراه تهران–شمال یکطرفه شدند
-
تصاویری از پوتین در لباس نظامی
-
دقایقی پیش آسمان اسراییل کلیر شد
-
هشدار مشاور قالیباف درباره درگیری تازه
-
24 مهر 1405نام ظریف در تجمعات شبانه با شعر توهینآمیز خبرساز شد -
19 مهر 1405پایان ضربالاجل آمریکا -
20 مهر 1405تذکر رهبر انقلاب به صداوسیما -
19 مهر 1405سومین استیضاح ترامپ کلید میخورد؟ -
19 مهر 1405معاون وزیر خارجه: جنایات میناب و لامرد را در محاکم بینالمللی پیگیری میکنیم -
20 مهر 1405تازه ترین آمار فوت زنان موتورسوار تهرانی -
22 مهر 1405افزایش کالابرگ در دو مرحله/ چه کسانی در اولویت هستند؟ -
23 مهر 1405اعتراض صریح یوسف پزشکیان به تلویزیون؛ چرا سه نفر مقابل یک مهمان؟ -
19 مهر 1405اعلام یک روز عزای عمومی در این استان -
19 مهر 1405شوهر کامالا هریس با نامزدی دوباره او مخالفت کرد
