هشدار متخصصان؛ استرس چطور خواب و سلامت قلب را نابود می‌کند؟
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، دکتر لیلا رازقیان جهرمی درباره تاثیر برخی هورمون‌ها بر سلامت قلب اظهار کرد: هنگامی که افراد دچار استرس و اضطراب می‌شوند، هورمون‌هایی مانند «کورتیزول» و «آدرنالین» در بدن افزایش می‌یابند. اگر این هورمون‌ها، سطح خونی بالایی برای طولانی‌مدت داشته باشند، می‌توانند سبب افزایش فشارخون و در نتیجه انقباض عروق شوند. اگر این موضوع مزمن شود، می‌تواند بر سلامت قلب‌وعروق اثرگذار باشد.
این روان‌پزشک درباره تاثیر استرس بر سلامت گفت: استرس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد. افرادی که استرس مزمن را تجربه می‌کنند، دچار اختلاف در خواب می‌شوند؛ موضوعی که می‌تواند سلامت قلب و عروق را به خطر اندازد.
رازقیان احتمال بروز رفتارهای پرخطر به دلیل استرس وجود دارد، توضیح داد: این احتمال وجود دارد، افرادی که استرس مزمن دارند به رفتارهای پرخطر مانند استعمال سیگار و بی‌تحرکی روی آورند. تمام رفتارهایی از این دست به مرور زمان از طریق مکانیزم‌های جداگانه‌ای، سلامت قلب و عروق را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
او درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس اظهار کرد: افراد با استفاده از روش‌های مختلف می‌توانند اضطراب و استرس خود را کنترل کنند و در نتیجه به سلامت قلب‌وعروق خود نیز کمک کنند. دوری از محیط پرتنش، اجتناب از استعمال دخانیات، پرهیز از مصرف قهوه با دوز کافئین بالا، اجتناب از مصرف بی‌دلیل داروهایی که می‌تواند محرک باشد و آموختن روش‌های تن‌آرامی به کنترل استرس و اضطراب کمک می‌کند.
این روان‌پزشک گفت: همچنین افراد می‌توانند برنامه‌ای منظم در زندگی داشته باشند و حداقل 20 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه از دیگر مواردی است که توصیه می‌شود. فعالیت فیزیکی روزانه نه تنها سبب کاهش ترشح کورتیزول می‌شود بلکه عاملی برای شادابی افراد است تا با انرژی بیشتری به زندگی ادامه دهند.
خبرنگار : شاکر
-
تهچین فیروزکوهی؛ یک غذای خاص و خوشمزه
-
طرز تهیه پیتزای فوری با نان باگت و تخم مرغ در ماهیتابه
-
مهریه عجیب عروس خبرساز شد
-
توصیه جنجالی صداوسیما به خانوادهها: بچهها را سینما نبرید!
-
ترافیک جادهای؛ کندوان و آزادراه تهران–شمال یکطرفه شدند
-
تصاویری از پوتین در لباس نظامی
-
دقایقی پیش آسمان اسراییل کلیر شد
-
هشدار مشاور قالیباف درباره درگیری تازه
-
20 مهر 1405تذکر رهبر انقلاب به صداوسیما -
19 مهر 1405پایان ضربالاجل آمریکا -
19 مهر 1405معاون وزیر خارجه: جنایات میناب و لامرد را در محاکم بینالمللی پیگیری میکنیم -
20 مهر 1405تازه ترین آمار فوت زنان موتورسوار تهرانی -
22 مهر 1405افزایش کالابرگ در دو مرحله/ چه کسانی در اولویت هستند؟ -
23 مهر 1405اعتراض صریح یوسف پزشکیان به تلویزیون؛ چرا سه نفر مقابل یک مهمان؟ -
19 مهر 1405سومین استیضاح ترامپ کلید میخورد؟ -
19 مهر 1405اعلام یک روز عزای عمومی در این استان -
19 مهر 1405شوهر کامالا هریس با نامزدی دوباره او مخالفت کرد -
19 مهر 1405هشدار پلیس فتا؛ فریب وعدههای درمان سریع و ریشهای را نخورید
