چرا هر سال زمستان بیمار می‌شویم؟ حقیقتی فراتر از سرمای هوا

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا، بسیاری از ما تصور می‌کنیم که تنها «سرما خوردن» یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد دلیل اصلی بیماری‌های زمستانی است. اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که موضوع به همین سادگی نیست و مجموعه‌ای از عوامل بیولوژیکی و محیطی در این فرآیند نقش دارند.

۱. کاهش کارایی سد دفاعی بینی در برابر سرما

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقتی دمای داخل بینی کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی محلی آن تضعیف می‌شود. بینی ما دارای کیسه‌های کوچکی به نام «وزیکول‌های خارج سلولی» است که با حمله به باکتری‌ها و ویروس‌ها از ما محافظت می‌کنند. در هوای سرد، تعداد این مدافعان طبیعی تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد و راه برای ورود ویروس‌ها هموارتر می‌شود.

۲. تجمع در فضاهای بسته و تهویه نامناسب

در فصل زمستان، ما زمان بیشتری را در محیط‌های بسته، با پنجره‌های بسته و در نزدیکی دیگران سپری می‌کنیم. این محیط‌ها بستر ایده‌آلی برای تجمع و انتقال قطرات تنفسی حاوی ویروس هستند. عدم گردش هوای تازه باعث می‌شود که غلظت عوامل بیماری‌زا در محیط‌های بسته به شدت افزایش یابد.

۳. تأثیر هوای خشک بر غشاهای مخاطی

سیستم‌های گرمایشی (بخاری و پکیج) رطوبت هوا را به شدت کاهش می‌دهند. هوای خشک باعث خشک شدن مخاط بینی و گلو می‌شود. وقتی این سد دفاعی مرطوب خشک شود، ترک‌های ریزی در آن ایجاد می‌گردد که مانند دروازه‌ای باز برای ورود ویروس‌های آنفولانزا و سرماخوردگی عمل می‌کند.

۴. کاهش سطح ویتامین D در بدن

نور خورشید منبع اصلی تولید ویتامین D است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد. در زمستان به دلیل کوتاهی روزها و پوشیدن لباس‌های زیاد، سطح این ویتامین در بدن افت می‌کند. کمبود ویتامین D باعث می‌شود گلبول‌های سفید نتوانند به درستی در برابر عوامل خارجی واکنش نشان دهند.

۵. ویروس‌ها در سرمای خشک مقاوم‌ترند

بسیاری از ویروس‌های تنفسی، از جمله ویروس آنفولانزا، در هوای سرد و کم‌رطوبت ساختار پایدارتری پیدا می‌کنند. در واقع، این ویروس‌ها در زمستان نوعی پوشش محافظتی سخت پیدا می‌کنند که به آن‌ها اجازه می‌دهد مدت زمان طولانی‌تری در محیط خارج از بدن زنده بمانند و از فردی به فرد دیگر منتقل شوند.

راهکار نهایی: برای مقابله با این وضعیت، علاوه بر پوشیدن لباس گرم، استفاده از دستگاه‌های بخور برای حفظ رطوبت خانه، مصرف مکمل‌های ویتامین D (تحت نظر پزشک) و تهویه مکرر اتاق‌ها حتی در روزهای سرد، از اهمیت بالایی برخوردار است.

منبع: A Haber

خبرنگار : شاکر